育毛と睡眠〈QandA〉

育毛と睡眠〈QandA〉

 

僕は仕事で残業が多く、ひどい時には明け方4時か5時くらいに寝て7時には起床といった具合です。

 

髪の成長には夜10時から深夜2時くらいが良いと聞いたことがありますが、皆さんは十分な睡眠を摂られてますでしょうか?

 

お仕事お疲れ様です。

 

私もメーカーのSEで、あなたほどではありませんが、結構夜遅かったり朝早かったりすることもあります。

 

今はそうでもないのですが、一時期ものすごく忙しかったときがあり、そのときはやはり抜けがすごかったような気がします。

 

薄毛の原因は遺伝とか、食べ物とかもありますが、ストレスも非常によくないようです。
単純に生活が不規則だからよくないというのもあるのでしょうが、それだけ働きづめだとストレスもたまるでしょうし、そのストレスが頭皮を直撃してるんじゃないかなと思います。

 

転職が出来ればそれがよいとも思いますが、簡単にそういうわけにもいかないでしょうし、そうすると今のまま十分な睡眠は取れないままと言うことになってしまうでしょう。

 

ですので、まずはストレスを解消する方法を考えましょう。

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